DIET SEHAT (MEMUTAR 2 KALORI)

Pandangan Kliru Tentang Diet

Media tidak mengetahui apa yang mereka katakan, mungkin anda pernah mendengar bahwa untuk melangsingkan badan anda harus melakukan hal – hal berikut ini:

1. Membeli alat-alat olahraga

2. Fitness

3. Melaparkan diri

4. Diet rendah karbohidrat

5. Sit-up

6. Dll…

Ketahuilah bahwa hal – hal diatas itu tidak akan mengurangi berat badan anda (mungkin akan mengurangi, tapi tidak gampang).

Kami mempunyai cara yang sangat mudah dan gampang dalam melangsingkan badan, dan mempunyai kelebihan – kelebihan seperti:

1. Mudah

2. Murah

3. Bisa dilakukan bahkan dengan orang yang mobilitasnya tinggi

Ikutilah diet ini dan anda akan melihat hasilnya hanya dalam 11 hari!

Hal-Hal Yang Harus Diperhatikan Saat Diet

1. Belive

Hal pertama yang harus anda lakukan adalah anda harus yakin dengan diet ini, jikalau anda tidak yakin apa yang anda lakukan, maka anda pasti akan berhenti di tengah jalan, mungkin ada beberapa hal yang dinilai bertentangan dengan kaidah umum ketika anda mengikuti diet ini seperti makan 4x sehari, tidak usah olahraga, tidak usah melaparkan diri, dan tidak usah membeli alat – alat olahraga yang mahal, mungkin dirasa tidak rasional tapi percayalah ini berhasil karena saya sudah mempraktekkannya sendiri J.

2. Belilah timbangan

Kebanyakan orang yang mengikuti diet ini, sebenarnya, setelah 11 hari mereka telah turun berat badannya (2-5 kg) tapi karena mereka tidak membeli timbangan, mereka tidak mengetahui bahwa berat badan mereka telah turun dan mereka mengklaim bahwa diet ini tidak sukses, saya tidak ingin anda seperti mereka ini J.

Timbangan sangat penting dalam kelangsungan diet ini karena anda dapat mengukur bahwa anda telah sukses mengikuti diet ini (dan tingkat kesuksesannya hampir 90% jika anda mengikuti apa yang saya tuturkan dengan baik).

Biasanya timbangan dapat dibeli di apotik terdekat di kota anda.

3. Memanipulasi Kalori

Ketahui teori diet ini terlebih dahulu! Sebenarnya, rahasia dari melangsingkan badan dalam diet ini hanyalah memanipulasi kalori yang masuk ke dalam tubuh anda sehingga otak memproduksi hormon pembakar lemak lebih banyak daripada penimbun.

Anda harus memanipulasi dua tipe kalori saja, yaitu karbohidrat dan protein.

Contoh makanan karbohidrat: Apel, Jeruk, Salad, Pir, Nasi, dan lain – lain.

Contoh makanan protein: Daging ayam (tanpa kulit), Daging sapi,Kacang-kacangan, Telur, Ikan dan lain – lain.

4. Jaga ketika makan di luar!

Seringkali ketika anda sedang melakukan diet ini, dan anda makan di kantin/restoran, anda akan mendapati porsi yang sangat banyak, dan seringkali mengandung saos (yang dapat menyebabkan penimbunan lemak).

5. Makan 4x Sehari!

Mungkin ini terdengar tidak masuk akal, tapi lakukanlah selama 11 hari, dan anda akan mendapati berat badan anda turun 2-5kg!

Anda bisa mengaturnya dengan cara, makan pagi, makan siang, makan sore, dan makan malam, yang penting, dalam makan 4x ini jangan ngemil setelah makan dan setiap setelah makan harus di selingi minimal 2 ½ jam,

6. Memutar 2 kalori…

Seperti yang sudah saya sebutkan di atas, 2 kalori tadi yaitu karbohidrat dan protein ini harus dikontrol asupannya. Dan untuk mengontrol asupan ini, anda tidak perlu menimbang – nimbang berapa protein yang terdapat pada makanan ini dan berapa karbohidrat yang terdapat pada makanan ini misalnya, anda hanya perlu memutarnya saja seperti ini:

Hari pertama : 1 x Karbohidrat+Protein, 3x Karbohidrat

Hari kedua : 1x Protein, 3x Karbohidrat

Hari ketiga : 2x Protein, 2x Karbohidrat

Hari keempat : 3x Protein, 1x Karbohidrat

Hari kelima : 1x Karbohidrat+Protein, 3x Protein

Hari keenam : 3x Protein, 1x Karbohidrat

Hari ketujuh : 2x Protein, 2x Karbohidrat

Hari kedelapan: 1x Protein, 3x Karbohidrat

Hari kesembilan: 1x karbohidrat+Protein, 3x Karbohidrat

Hari kesepuluh : Ulangi Seperti hari pertama